упражнение " сведение лопаток вместе"
Здоровый образ жизни

Полезное упражнение «сведение лопаток вместе».

Очень полезное упражнение… Сведение лопаток вместе.

.Упражнение довольно простое, а потому выполнять его можно где угодно, будь то дома или на работе.

Встаём прямо, ноги на небольшом расстояние друг от друга, спина ровная. (Если удобно, можно делать сведение в положении сидя).

Далее, поднимаем прямые руки вверх, вытягиваем позвоночник и делаем один хлопок в ладоши.

Затем, сгибая руки в локтевых суставах, заводим их за спину, таким образом, чтобы лопатки свелись вместе.

Удерживаемся в течение пары секунд, затем снова поднимаем руки и заново повторяем все действия от 1 до 2 минут.

Для достижения максимального эффекта, представленное упражнение «сведение лопаток» вместе необходимо проделывать каждое утро и вечер.

смотри также https://kakivse.ru/propolis-lekarstvo-pchely-drugie-produkty-pchelovodstva/

смотри также https://kakivse.ru/ovyos-poleznye-svojstva-kisel-izotova-kak-prigotovit/

https://kakivse.ru/ovyos-poleznye-svojstva-kisel-izotova-kak-prigotovit/
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x