Польза русской бани для здоровья человека
Здоровый образ жизни

Польза русской бани для здоровья

Польза русской бани для здоровья человека не оценима…В России бани были известны с глубокой древности.  Наш летописец Нестор относит их возникновение к первому столетию нашей эры. Русскую баню не сравнить ни с европейскими, ни с азиатскими купальнями. Так как она гораздо сильнее воздействует на человека. Огромная польза русской бани для здоровья была открыта много столетий тому назад. Слава  о русской бане-целительнице распространилась по всему миру. А разве можно познать русский характер, не побывав в русской бане ?

.

Зачем нужно идти в баню

Поднять жизненный тонус и настроение

Снять настроение и усталость

Открыть поры, чтобы кожа дышала

Прогреть суставы и позвоночник

Застраховаться от простуд и гриппа

Похудеть и избавиться от целлюлита

Сэкономить на скрабе и пилинге

Устройство русских бань не претерпевало никаких принципиальных изменений в течение долгого времени. По сути, осталось оно таковым и по сей день.. Изменилось лишь конструктивное воплощение. Бани представляли собой небольшую деревянную избушку, срубленную из цельных брёвен. В Древней Руси и в России мыльни, пристроенные к жилым хоромам помещения, были предназначены только для помывки, а не для принятия высокотемпературных процедур, и топились исключительно по-белому. Бани, топившиеся по-чёрному, ставили на окраине усадеб либо за их пределами. К первой трети XIX века понятия мыльни и бани уже перестают чётко различаться и под мыльней стали подразумевать отдельное помывочное помещение в отличие от парилки, а расположенные отдельно постройки продолжали называть банями, даже, если их уже топили не по-чёрному. Несмотря на разное устройство бань, все они приносили пользу для здоровья. Смотри https://ru.wikipedia.org/wiki/Баня#Современная_баня

Для наших соотечественников польза русской бани для здоровья – это место, где можно просто отдохнуть и расслабиться со своей семьёй или друзьями, поговорить о наболевшем в непринуждённой обстановке.

Вот такую баню мы построили на своём участке

 русская баня для здоровья человека

Внутреннее устройство бани было таково: примерно треть всего помещения занимала печь — каменка. В её топке разжигали огонь, который нагревает положенные сверху камни, а также отапливает помещение бани. Когда камни раскалятся, их поливают водой, чтобы образовывался пар. Парятся, взбираясь на полог. 

Чтобы получить максимальную пользу от русской бани для здоровья у русских был обычай ходить в баню после совместно проведённой ночи. Это делали с утра и только после бани подходили к образам. Даже царь, если ему » было угодно спать вместе с царицей», на следующий день они вместе ходили в баню. 

В старину строго соблюдалось правило : жених перед брачным днём должен был вымыться в бане, а после первой брачной ночи молодые шли в баню вместе. Этому обычаю следовали и цари, и князья до начала 18 столетия.

В российском народе существовало поверье, что» баня все грехи смоет».

За здоровьем — в баню или польза русской бани для здоровья человека

Чтобы получить максимальную пользу от русской бани для здоровья человека , нужно соблюдать следующие рекомендации. Рассмотрим все полезные действия :

Когда настоящая русская баня на дровах выстроена из липовой древесины, в парилке присутствует особый аромат, проникающий в каждую клеточку тела.

баня из липы и её польза

Устройство бани на дровах предполагает наличие специальной печи — котла, которая способна прогреть воздух в помещении парной до 50-80 градусов при уровне влажности порядка 70%. Это самая комфортная температура. Русская парная на дровах функционирует медленно и так, что тело человека подвергается прогреву равномерно, а температуру в парилке можно регулировать, поливая водой на камни.

печь - котёл для русской бани

Обычно помещение парилки и помывочную комнату отделяют друг от друга, так как париться и мыться одновременно в одном помещении очень тяжело .В помывочном отделении ставят лавки, скамейки и всё необходимое для мытья.

Помывочная

Баня и закаливание.

Контрастность температур в бане — закалка для организма и тренировка кровеносных сосудов, конечно, если подходить к этому с умом, не совершая насилия над собственным организмом. Нужно постепенно привыкать как к жару в парной, так и к низким температурам.

Если в бане есть бассейн, то не рекомендуется прыгать в холодную воду сразу же после первого захода в парную. Вы к этому времени ещё мало прогрелись. Показатель хорошего прогревания — горячие колени. Только после 2х — 3х посещений парной можно спокойно зайти в бассейн с холодной водой. После того, как вы охладитесь, можно снова пойти в парную на 2 — 3 минуты. А затем в предбанник. Здесь вы должны отдохнуть. Во время такого отдыха выйдет пот, очищая организм от шлаков.

Комната отдыха или предбанник

Можно украсить баню различными весёлыми дощечками с надписями, которых сейчас очень много продают в специализированных магазинах.

весёлые картинки для бани
ковшики  для бани

Успокаивающее и расслабляющее воздействие бани

Если человек пришёл в баню не в духе, то выйдет из неё с улыбкой. Успокоив нервную систему, баня снимет и чувство усталости. Человек чувствует себя бодрее потому, что вместе с потом выходят излишки молочной кислоты, которые усугубляют чувство утомления. Банный жар прогревает всё тело человека, вызывая приятную расслабленность и раскованность. Вот почему после бани ощущается необыкновенная лёгкость и оптимизм. Можно для большей пользы

Польза русской бани для здоровья человека заключается и в омолаживающем действии на организм.

Жар русской бани снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки. Роговой слой вытесняется новыми растущими клетками. Одной из причин сокращения продолжительности жизни является недостаточная закалённость. Пожилым людям просто необходима физиологическая встряска. Поэтому они должны повышать жизненный тонус водолечением ,закаливанием и водными процедурами.

Банные хитрости и польза русской бани для здоровья

Перед парной достаточно принять тёплый гигиенический душ без мыла. Парная должна быть чистой, просушенной и проветренной. Для жара на камни плещут воду, не более 200 — 300 мл. с эфирными маслами мяты, эвкалипта, пихты, хвои, мелиссы и др. Можно повесить в парной специальную гималайскую соль. Она будет способствовать повышению оздоровительного эффекта и польза русской бани для здоровья от этого будет только выше. Соль часто используется в бане и сауне, так как обладает полезным качествам для здоровья и экологически чистым составом. Она совмещает более 80 элементов, помогающих в борьбе с бронхиальной астмой, аллергиями, инфекционными и иммунными заболеваниями.

гималайская соль

Первый заход в парную на 2 — 3 минуты — согревающий. Для усиления потоотделения выпейте стакан воды.

Для второго захода понадобится веник ( 5 — 6 мин.)

В третий заход можно натереть тело солью или мёдом.

Пить в любой бане нужно много — 3- 6 стаканов воды.

Пить нужно в процессе банной процедуры и после ее окончания.

Утолять жажду лучше всего теплыми и горячими напитками. Но ни в коем случае не ледяными. Что касается воды, то она может быть только тёплой или комнатной температуры. Так как, необходимо пополнить водно-солевой баланс.

Польза русской бани для здоровья человека делает ее незаменимой для каждого, кто ценит свое здоровье и следит за ним, поэтому так важно регулярно посещать русскую баню.

Смотри также Овёс-полезные свойства. Кисель Изотова и как его приготовить.

Имбирный мёд. Полезные свойства. Как его приготовить и пить.

https://kakivse.ru/proroshchennaya-pshenica-polza-i-protivopokazaniya/


0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x