как снизить давление дома
Здоровый образ жизни

КАК ПРОСТО И БЫСТРО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ ДОМА

Бывает так, что давление поднялось , а таблетки закончились или просто не действуют, и скорую помощь не дождёшься?

Наверняка вы слышали о том, что ПРОСТО И БЫСТРО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ ДОМА и улучшить состояние поможет прохладный душ или дыхательная гимнастика. Однако эти способы не подходят, а иногда самочувствие бывает настолько плохим, что и разговаривать не можешь.

В связи с этим советуем вам обратить внимание на описанный ниже способ понижения давления, который советует практикующий врач .

Вам понадобятся лишь две пластмассовые бутылки объемом до двух литров. Их нужно наполнить теплой водой, так, чтобы температура не обжигала тело. После этого вы или тот, кому плохо должен лечь на спину, подложив одну бутылку под шею, а вторую под колени.

В таком положении необходимо полежать некоторое время, каждые несколько минут проверяя давление. Не пренебрегайте этим правилом, поскольку оно может снижаться очень резко, что тоже плохо сказывается на организме.

Метод действительно работает, так что возьмите его себе на заметку, ведь в жизни все может пригодиться.

Есть и другие несложные способы, которые могут помочь снизить давление дома и на которые следует обратить внимание.

Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и высокое давление начнёт постепенно снижаться.

Примите валерьянку в таблетках

Валериана — хорошее успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Благодаря ей сердце начнёт биться спокойнее, а артериальное давление понижаться . Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции! Можно также снизить давление дома, применяя пустырник или боярышник.

Сделайте несколько глубоких вдохов

Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро самому снизить давление дома . Это происходит потому, что приток крови ко всем тканям вашего организма , включая конечности, увеличивается.

  • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных виновников подъёма давления.
  • Сделайте глубокий вдох, считая до 4. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на живот руку: вы должны чувствовать, как у вас поднимается живот.
  • Затем сделайте выдох снова на 4 счёта.
  • Повторяйте 5 минут.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

Существует ряд возможностей нормализовать показатели АД без применения лекарственных препаратов. Так, доказано, что давление снижается при повышении физической активности, но в пределах разумного, снижении массы тела у людей, имеющих лишний вес, отказе от курения.

Важную роль в успешном лечении артериальной гипертензии играет и сбалансированный рацион питания, направленный на повышение в нем доли калия и магния и снижения уровня натрия, прежде всего за счет сокращения потребления поваренной соли. Более подробно описано здесь

/helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/kak-bystro-snizit/

Некоторые пищевые продукты способны воздействовать на организм так, что кровяное давление понижается. Поэтому тем, кто желает нормализовать его повышенные показатели, рекомендуется добавить в ежедневный рацион следующие продукты

— лимон – способен улучшать состояние сосудистых стенок, повышая их эластичность, препятствует образованию холестериновых наслоений, разжижает кровь. Народными целителями лимон уже долгое время применяется для укрепления стенок сосудов, лечения патологий миокарда и стабилизации АД при повышенных его показателях. Научные исследования в области медицины неоднократно доказывали, что при регулярном и длительном употреблении лимона у гипертоников снижается давление в среднем на 10%, однако, в отличие от других продуктов, лимон не показывает своих способностей сразу, а постепенно.

— корица – полезная пряность, способствующая расширению сосудов, но употреблять следует в меру.

Исследования показали, что даже однократный прием корицы снижает давление крови на 3 единицы. Корица от давления повышенного действительно помогает, поэтому гипертоникам стоит принимать ее систематически, по 1 чайной ложке в день в чистом виде или в смеси с другими продуктами.

— чеснок – при каждодневном употреблении способствует снижению АД, является естественным сосудорасширяющим средством;

— имбирь – обладает тонизирующим действием, снимает спазмы, благоприятствует расслаблению сосудов. Имбирный мёд. Полезные свойства. Как его приготовить и пить.

С повышенным давлением поможет справиться свекла. Только следует знать, что нельзя пить свежеотжатый свекольный сок. Если вы решили приготовить его, пусть он отстоится несколько часов. За сутки не следует выпивать более 100 г напитка. Полезно кушать свеклу с медом, смешав их в равных пропорциях. Натуральный мёд против недугов и его полезные свойства.

Нельзя не отметить также пользу для борьбы с гипертонией гранатов и гранатового сока. Эти продукты благотворно влияют на сосудистые стенки, улучшают состав крови, тонизируют, восполняют нехватку витаминов и минеральных веществ.

Объем употребляемых в пищу овощей и фруктов следует увеличить. В них содержатся витамины, калий и магний, которые необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Также в рационе должны присутствовать нежирная рыба, диетическое мясо, молочная продукция, мед, орехи, крупы, зелень.

Нужно стараться вести здоровый образ жизни, чтобы снизить к минимуму болезни сердечно-сосудистой системы.

Сколько вам лет? Психологический и биологический возраст человека.

Если появились проблемы с памятью

Лечение глиной

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x